Gebruikerswaardering: 5 / 5

Ster actiefSter actiefSter actiefSter actiefSter actief
 
conditietest

Conditie test

Hoe goed is jouw conditie?

Naast je BMI als meetpunt voor je lichamelijke toestand is natuurlijk ook je conditie van belang.

Wanneer heb jij voor het laatst je conditie getest? Denk je dat je wel een redelijke conditie hebt of is het belabberd met je conditie gesteld?

Doe de test..

Coopertest, wat is dat?

Voor het testen van je lichamelijke conditie zijn er diverse tests ontwikkeld. Een van de bekendste is de coopertest waarbij je gedurende 12 minuten een zo groot mogelijke afstand moet zien te lopen.

Bij de beoordeling van de resultaten wordt uitgegaan van normen welke per geslacht per leeftijdscategorie opgesteld zijn. Onderstaande tabellen gelden voor 13 tot 20 jaar , 20 tot 50 jaar en een aparte tabel voor ervaren lopers.

Afhankelijk van de gelopen afstand vormt zich een oordeel over de gesteldheid van je conditie. Dit kan varieren van zeer goed tot zeer slecht.

Voorbeeld :

Een man van 47 met een goede conditie dient in 12 minuten minimaal 2100 meter te kunnen lopen.

Scoort je lager dan goed dan is het echt aan te raden om je levensstijl aan te passen en meer bewegings momenten in te lassen.

Je zult merken dat je energie peil drastisch toe zal nemen.

De coopertestnormen.

Coopertest

Hulp nodig bij het aanpassen van je levensstijl? Ik help je graag. Kom eens langs voor een gratis kennismakingsgesprek.



gratis kennismakingsgesprek

 

 

Hoe_goed_is_jouw_conditie? - 5.0 out of 5 based on 1 vote